När graviditeten närmar sig sitt slut kan tanken på allt som måste göras innan din lilla bebis kommer kännas överväldigande. Ett bra sätt att få kontroll är att packa din BB-väska i god tid – så att du kan känna dig förberedd, även om du inte vet exakt när bebisen väljer att göra sin entré.
Trots att du kanske vill passa på att vila och ta det lugnt innan förlossningen, är det en god idé att få ordning på BB-väskan. Här har vi sammanställt en detaljerad checklista med de viktigaste sakerna att ta med för förlossningen och sjukhusvistelsen:
1. Förlossningsbrev
Om du har ett förlossningsbrev, ta med det! Det är ett bra sätt att kommunicera dina önskemål om förlossningen till vårdpersonalen. Tänk på att förlossningen ofta inte går helt enligt plan, men det är ändå bra att berätta för barnmorskorna vad du hoppas på och vad du gärna vill undvika.
2. Bekvämt och funktionellt mjukisset
Välj ett mjukisset som är lätt att ta av och på. Något bekvämt och praktiskt som underlättar hudkontakt med din bebis och amning efter förlossningen. Tänk också på att det kan vara bra med kläder som ger dig rörelsefrihet och som inte sitter åt.
3. TENS-maskin
En TENS-maskin kan vara ett bra alternativ för smärtlindring under förlossningen. Den skickar elektriska pulser till kroppen som hjälper till att lindra smärta naturligt.
4. Strumpor
Under förlossningen kan det vara viktigt att hålla fötterna varma, så ta med ett par sköna och varma strumpor. Dessutom är det trevligt att ha något mjukt på fötterna om du vill känna dig extra ompysslad.
5. Plume Gel Pack Is- och värmekudde
Den här multifunktionella kudden kan ge lindring genom både kyla och värme. Den kan vara skön att ha för att lindra ömmande muskler eller för att skapa en lugnande atmosfär.
6. Telefonladdare
Se till att din telefon är fulladdad inför förlossningen. Det kan bli en lång dag och du kommer vilja kunna ta bilder, hålla kontakten med nära och kära, eller lyssna på musik. Glöm inte laddaren!
7. Vattenflaska
Att hålla vätskebalansen under förlossningen är viktigt, så ta med en egen vattenflaska som du kan dricka ur när du behöver. Det är lättare att hålla sig hydrerad om du har den nära till hands.
8. Snacks
Energirika snacks som müslibars, frukt eller ditt favoritsnack kan vara bra att ha till hands. Förlossningen kan vara lång, och det är skönt att ha något snabbt att äta om du blir hungrig.
9. Musik
Skapa en spellista med lugnande musik eller låtar som har en särskild betydelse för dig och din partner. Musik kan vara ett bra sätt att skapa en avslappnad atmosfär och ge stöd under förlossningen.
10. Bok eller tidning
Ha något att sysselsätta dig med mellan sammandragningarna. En bok eller tidning kan vara en bra distraktion och hjälpa dig att hålla lugnet.
11. Bärbar dator eller surfplatta
Om du förväntar dig en längre vistelse på sjukhuset, kan det vara skönt att ha en bärbar dator eller surfplatta med favoritfilmer eller serier att titta på. Något att slappna av med kan vara precis vad du behöver.
12. Toalettartiklar
Tandborste, tandkräm, deodorant, läppbalsam, hårborste, hårband och torrschampo är alla små men viktiga saker för att känna sig fräsch och bekväm under sjukhusvistelsen.
13. Gravidtrosor
Packa med minst 2-3 förpackningar av bekväma gravidtrosor. Tänk på att de kan behövas även efter förlossningen.
14. Amningsbh
En bekväm amningsbh som gör det lätt att amma din bebis är ett måste. Välj en som du känner dig bekväm i och som ger bra stöd.
Kom ihåg att detta är en grundläggande lista – du kan självklart anpassa den efter dina egna behov och preferenser. Det viktigaste är att du känner dig förberedd och bekväm inför den stora dagen och den stundande ankomsten av din lilla älskling.
Lycka till!