Kära du,
Grattis! Du gjorde det! Du utstod månader av kräkningar, illamående, svullna fötter och bristningar på ställen du inte trodde kunde brista på. Du klarade dig igenom förlossningen... Alla 47 timmar av den... Tack gode Gud för epidural!! Och oavsett vad någon säger till dig, du ser fantastisk ut! Det kanske du inte tycker just nu; eftersom din mage fortfarande ser ut som att du är gravid i femte månaden, du kommer inte i några av dina kläder före graviditeten, och ärligt talat, det kanske du aldrig gör. Men du skapade och födde en människa. Du är en jävla drottning, en gudinna, en krigare. Helvete - du är lika cool som Beyoncé.
Och eftersom du är alla dessa saker, var snäll mot dig själv. Du kommer att tvivla på om du gör något rätt. Du kommer att tvivla på om du är klippt och skuren för att bli mamma och om saker någonsin kommer att kännas normalt igen.
Och för att vara helt ärlig- nej- det kommer de aldrig att göra, för allt förändras, men mycket förändras till det bättre. När jag tänker tillbaka på den där tiden efter förlossningen inser jag att det finns så många saker jag skulle ha gjort annorlunda. Så rådet jag önskar att jag kunde ha gett dig, mig själv efter förlossningen, är detta:
Efter förlossningen, packa ner alla blöjor, de stretchiga nättrosorna (kasslertrosor som jag kallar dem för) de ger dig på sjukhuset, alla våtservetter och bindor varje kväll innan du checkar ut. De fyller på det varje dag och det blir en sak mindre för dig att köpa in senare.
Ta gladeligen emot alla erbjudanden om hjälp, och även när det inte erbjuds, be om det. Jag vet att det är svårt. Du vill vara en supermamma, mamman som kan hantera allt, men du kan förmodligen inte och du borde inte behöva. Många människor kommer att komma över för att se din nya glädjeknippe, men berätta gärna för dem att stanna innebär också att göra en massa tvätt och disk. Berätta för dem att det skulle vara mycket uppskattat om de skulle ta med mat som du kan frysa in, men försök också att bunkra upp frysen i förväg. Det här är inte tiden för dig att vara värd. Du har precis tryckt ut en vattenmelon ur ett hål lika stort som en ärta; DU är den som behöver tas om hand.
Känn inte ett behov av att sminka dig för alla besökare heller, om du inte verkligen vill. Om de som besöker bryr sig om att ditt hår är fett, dina läckande bröst och dina mörka ringar under ögonen, så behöver de inte vara där. Sluta också oroa dig för vem som ser dig amma. Om de har problem med att se ditt barn äta, kan de lägga ett skydd över sina egna huvud.
Det är okej att hoppa över duschen om det innebär att ta en snabb tupplur eller titta på ditt favoritprogram utan avbrott. Det finns en anledning till att torrschampo uppfanns.
Vet att ingen mamma förstår hur man använder den där tortyranordningen som de kallar en bröstpump. Oroa dig inte - du kommer att reda ut det. Känn inte press att behöva välja mellan amning och ersättning. Du måste göra det som är rätt för dig och det som är bekvämt för dig alternativt en kombination av båda.
Var inte alltid fotografen. Jag vet att det är svårt och att du fortfarande kan känna att du befinner dig i en främmande kropp. Men dina barn kommer att se tillbaka och vilja ha bilderna på dig som nybliven mamma, speciellt när du är borta. Livet är kort, men bilder är för evigt. Du kommer inte ångra dig, jag lovar. Du kommer att vända dig tillbaka och se hur bra du såg ut även med den där galna frisyren och du och dina barn kommer alltid att titta tillbaka tillsammans på dessa foton och le.
Sug in lukten av ditt barns huvud. Memorera det om du kan. För när det är borta kommer du att sakna det så mycket. Njut av stunderna när du bara sitter där och stirrar in i ditt barns ögon i timmar och vet att du är den enda de vill ha. Men ta sedan tid för dig själv bort från ditt barn. Gå på dejt med din man. Bjud in den där vännen som alltid erbjuder sig att vara barnvakt och ta en tupplur och läs en bok eftersom du behöver de stunderna för dig själv för att behålla ditt förstånd. Det är otroligt hur 20 min för dig själv kan kännas som en minisemester.
Försök inte sömnträna en nyfödd. Nyfödda sover inte. Vänta åtminstone tills de är 3 månader gamla. Det är också okej om ljudet av ditt spädbarns gråt kan kännas in på nerverna. Du kommer att nå galna nivåer av sömnbrist som du inte ens visste var möjliga. Du kommer att sitta i sängen klockan 03.00 och du kommer att be för din bebis att blunda så att du kan somna. Du kommer att undra om detta är normalt att en bebis inte sover. Det är det!
Du kan komma att gråta över allt de första veckorna. Om du trodde att graviditetshormoner var galna, vänta tills du får postpartumhormoner. Allt kommer att få dig att gråta. Det är normalt men prata med din barnmorska om gråten varar mer än några veckor. Om du kommer på dig själv att gråta i en månad eller mer är det dags att ringa in backup, oavsett om det betyder din mamma, vänner eller alla. Det finns inget att skämmas över. Fler människor än du lider av förlossningsdepression. Du kan få hjälp, mörkret försvinner och saker blir bättre, mycket bättre.
Om din magkänsla säger dig att något är fel med ditt barn, kämpa som fan tills någon lyssnar. Få en andra och tredje åsikt om du måste. Ingen känner sin bebis så bra som en mamma
Mitt sista råd till dig är att inse att du inte suger som mamma. Du gör faktiskt ett fantastiskt jobb! Du håller en människa vid liv som inte kan vara mer än 10 minuter själv. Ingen av babyböckerna kommer att förbereda dig för vad du ska gå igenom, men här är grejen - ingen förstagångsmamma på denna jord visste vad de gjorde direkt! Så när moderskap får dig att må dåligt, kom bara ihåg...Du kommer på allt eftersom, och allt kommer att lösa sig.
Eller- gör som jag och fortsätt att viska för dig själv, "Jag är Beyoncé, jag är Beyoncé".